تغيير نمط الحياة يجنبك أدوية ضغط الدم

Sep 10, 2018

شيكاغوـ الأناضول: أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن مرضى ضغط الدم المرتفع يمكن أن يستغنوا عن الأدوية الخافضة للضغط، في غضون 16 أسبوعا، عبر إجراء تغييرات في نمط حياتهم.
الدراسة أجراها باحثون في جامعة نورث كارولينا الأمريكية، وعرضوا نتائجها، أمس الأحد، أمام المؤتمر السنوي لجمعية القلب الأمريكية، الذي اختتم أعماله أمس في مدينة شيكاغو الأمريكية.
ولرصد فاعلية التغييرات في نمط الحياة التي تتضمن تناول الأكل الصحي والتمارين المنتظمة، ودورها في الحد من ضغط الدم المرتفع، راقب الفريق 129 من الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة وتتراوح أعمارهم بين 40 و80 عاما ويعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وكانت معدلات ضغط الدم بين المشاركين تتراوح بين 130-160 / 80-99 ملليمترا زئبقيا (وحدة قياس ضغط الدم)، في حين يبلغ معدل ضغط الدم الطبيعي 120/80 ملليمترا زئبقيا.
وقام الباحثون بإخضاع المشاركين إلى واحد من 3 تدخلات لمدة 16 أسبوعا، وقام المشاركون في المجموعة الأولى بتغيير محتوى نظامهم الغذائي واتباع حمية «داش»، إضافة إلى المشاركة في برنامج للتمارين الرياضية 3 مرات أسبوعيا.
وقام المشاركون في المجموعة الثانية بتغيير النظام الغذائي فقط، مع التركيز على حمية «داش» دون اتباع برنامج رياضي، فيما لم يطرأ أي تغيير على المجموعة الثالثة في عادات الأكل، ولم يتناول المشاركون في المجموعات الثلاث أي أدوية لضغط الدم.
وتتركز حمية «داش» على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين خالي الدهون والأطعمة منخفضة الدسم، فيما تحث على تجنب الأطعمة عالية السعرات والغنية بالدهون والحلوى واللحوم الحمراء، وخفض الملح في الطعام.
وعقب انتهاء فترة الدراسة، وجد الباحثون أن المجموعة التي اتبعت حمية «داش» بالإضافة إلى برنامج إدارة الوزن والرياضة، انخفض وزنها حوالي 8.6 كيلوغرامات، كما انخفض لديها ضغط الدم بمقدار 16 ملليمترا زئبقيا في الضغط الانقباضي، و10 ملليمترات زئبقية في ضغط الدم الانبساطي.
ووجد الباحثون أن المجموعة الثانية التي اتبعت حمية «داش» فقط، انخفض لديها ضغط الدم بمعدل 11 ملليمترا زئبقيا في الضغط الانقباضي و8 ملليمترات زئبقية في ضغط الدم الانبساطي، مقارنة بالمجموعة الثالثة.
ويقود ضغط الدم المرتفع إلى مضاعفات صحية خطيرة، أبرزها الأزمات القلبية، والذبحة الصدرية، والسكتات الدماغية، والإصابة بقصور في عمل الكلى، إضافة إلى تسمم الحمل، والإصابة بالعمى نتيجة تلف أنسجة العين.

تغيير نمط الحياة يجنبك أدوية ضغط الدم

- -

بدون تعليقات

أترك تعليقاً

القدس العربي قد تستخدم بعض التعليقات في نسختها الورقية - لذا الرجاء كتابة الاسم الأول واسم العائلة واسم البلد ---- لن ينشرعنوان بريدك الالكتروني

characters left