المهام المنزلية والمشي إلى العمل مفيدان للصحة

Sep 23, 2017

اظهرت دراسة جديدة انه يمكن تفادي وفاة من كل 12 وفيات تحصل في فترة خمس سنوات، بفضل 30 دقيقة من النشاط الجسدي اليومي مثل تنظيف المنزل أو التوجه سيرا إلى مركز العمل.
وكتب معدو الدراسة التي نشرت في مجلة «ذي لانست» يقولون إن «نشاطا أطول بعد (750 دقيقة في الاسبوع) يؤدي إلى تراجع أكبر (في الوفيات الناجمة عن أمراض وعائية قلبية) خصوصا في صفوف الأشخاص الذين يوزعون نشاطهم الجسدي على امتداد النهار بفضل طريقة تنقلهم وطبيعة عملهم ومهامهم المنزلية».
وشملت الدراسة 130 ألف شخص في 17 بلدا.
وقال معدوها انها «تؤكد على صعيد شامل ان النشاط الجسدي يرتبط باحتمال أقل للوفاة من أمراض وعائية قلبية».
وأوضح هؤلاء ان هذا الأمر تأكد بغض النظر عن بلد المشاركين ونوع النشاط الجسدي وإن كان يتم في إطار ترفيهي أو في إطار الحياة اليومية.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بـ150 دقيقة من النشاط الجسدي الاسبوعي على الأقل «بوتيرة معتدلة».
ويفيد معدو الدراسة ان نحو ربع سكان العالم لا يحققون هذا الهدف.
وقال سكوت لير من جامعة سايمن-فرايزر الكندية والمعد الرئيسي للدراسة ان هذه الأبحاث تظهر ان «المشي لمدة ثلاثين دقيقة في غالبية أيام الاسبوع يحقق إفادة كبيرة».
وشملت الدراسة أشخاصا تراوح أعمارهم بين 35 و70 عاما يقيمون في المدن والأرياف في دول فقيرة وغنية. وقد تمت متابعتهم لحوالي سبع سنوات.
وجاء في الدراسة ان من أصل «106970 شخصا يقومون بالنشاط الجسدي المطلوب اصيب 3،8 ٪ منهم بأمراض قلبية- وعائية فيما ارتفعت هذه النسبة إلى 5،1 ٪ في صفوف الذين لا يقومون بنشاط جسدي كاف».
وأضافت ان «احتمال الوفاة كان أعلى كذلك لدى الأشخاص الذين لا يحققون مستويات النشاط الجسدي الموصى بها وبلغ 6،4 ٪ في مقابل 4،2 ٪ لدى الآخرين».
وكان التنقل والعمل والمهام المنزلية الشكل الأكثر شيوعا للنشاط الجسدي.
وكانت دراسات سابقة حول الموضوع شملت خصوصا الدول ذات الدخل العالي على ما أكد واضعو هذه الدراسة.

المهام المنزلية والمشي إلى العمل مفيدان للصحة

- -

1 COMMENT

  1. *بدون شك (الحركة) مفيدة
    و(المشي) اليومي يحسن الصحة
    والثقة بالنفس ويبعد السمنة
    والأمراض إلى حد ما.
    (المشي) متعة وصحة ورشاقة
    أما (الأعمار ) فهي بيد الله (سبحانه وتعالى).
    والحمدلله رب العالمين.
    سلام

أترك تعليقاً

القدس العربي قد تستخدم بعض التعليقات في نسختها الورقية - لذا الرجاء كتابة الاسم الأول واسم العائلة واسم البلد ---- لن ينشرعنوان بريدك الالكتروني

characters left