لندن ـ كشف تقرير حديث نشر مؤخراً عبر الموقع الأمريكي “Medical News Today”، أن البروتينات تتكون من مركبات صغيرة تسمى الأحماض الأمينية، وجسم الإنسان يمكن أن ينتج الجميع ولكن تسعة من الأحماض الأمينية التي يحتاج إليها الجسم توجد في الغذاء، مثل اللحوم والدجاج ومنتجات الألبان، والبيض.
المخاطر والاحتياطات اللازمة لاستهلاك البروتين:
معظم الدراسات تدعم استهلاك كمية تصل إلى 2 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم دون أي آثار سلبية أو ضارة، والأكثر من ذلك يزيد من مخاطر ما يلي:
1. الجفاف.
2. التعب.
3.زيادة السعرات الحرارية.
4. خروج الكالسيوم من الجسم في البول.
* أفضل حل لصحة جيدة ( الاعتدال ) في الطعام
والشراب وكل مناحي الحياة .
* هي صعبة شوي ولكن ممكن التعود عليها
عادة الاعتدال بالتدريج وبالقناعة..
* قبل فترة أحد الجيران عزمني ع البيت عنده مناسبة
وذهبت وقعدنا كل 5 رجال على منسف .. بدون مبالغة
انا بطيء في تناول الطعام خلال خمس دقائق كان المنسف
منسوف نسفا حتى العظم وراحت علي .. في ناس
للأسف ( مفاجيع ) وتأكل مثل الوحوش ولو حد نصحهم
بزعل كثير .. يلا صحة وعافية وربنا يسلم الجميع.
سلام
الحل هو بأكل السلطة بكثرة مع اللحوم والتقليل من الرز المهم هو أن تكون اللحوم حمراء بلا دهن ولا شحم ولا لية !
ولا حول ولا قوة الا بالله
بما أنك ياجاري العزيز من محبي أكل اللحوم الحمراء, وهي غير صحية , لكن لاأدري إن سمعت بهذه النصيحة وهي عند الأكل يجب البدء بأكل الخضر أولا وترك اللحم للآخر, لماذا ؟ هضم الخضر لايكلف الكثير , يحصل بسرعة بينما هضم اللحوم يلزم وقتا أطول لذلك إن بدأت بأكل اللحم أولا فإن الخضر ستبقى في الإنتظار حتى تكتمل المهمة مع اللحم وذاك غير جيد, أما وإن أردت أكل شيء قليل من الفاكهة فيجب أن تكون في البداية لأنها أسهل هضما من الخضر .
وبالصحة والعافية.
أفضل شيئ يا جاري العزيز أكل بضع تمرات قبل أكل اللحم حتى تساعد المعدة بالهضم المريح ولا تنسى اللبن الرائب كشراب
مع تحياتي ومحبتي وإحترامي لك وللجميع
ولا حول ولا قوة الا بالله
اللحوم ضارة للانسان سواء حمراء او سمينة وربنا هو الحافظ
* ( عادت حليمة لعادتها القديمة )..؟؟!
* التعليق الرابع( اللحوم ضارة للانسان ..) ليس لي
ولم اكتبه وانا مسامح من كتبه باسمي وشكرا.
سلام
هههههههههه .. مهما قلنا فيه .. يبقى اللحم سيد الطعام … تذكرت عندما أمرني الطبيب بالامتناع عن اللحوم الحمراء تماما خشية النقرس الذي أصاب اخي وأبي رحمه الله …. فكانت صدمة قاسية علي .. أمر على اللحوم في الجمعية أتغزل بها وأنا أكاد أبكي .. وبعد شهر ذهبت للطبيب وقلت له : يادكتور شوف لي حل لا أستطيع العيش بلا لحوم .. فضحك وقال كلها مرة في الاسبوع وداوم على أقراص (نو يوريك).
عزيزي ابو عمير / دبي ,, انا مثلك اللحم والمشكلة الاكبر ان اعشق الراف و هي نسبة دهونها جدا عالية لذلكدربت نفسي ان اكلها مرة واحد في اسبوع ,, انصحك عزيزي بشوائها ثم ضع عليها عصير ليمون فهو يقتل الدهون .. اتجة للاسماك و الخضروات دون طهي ,, فنحو نكبر في ااعمار و نحتاج محافظة الصحة ,,, عزيزي سامح ,, مصريين يقولو ,, في ناس تعيش لتأكل و ناس تاكل حتي تعيش ,, في كل تعليق تثبت ان كنت محق عندما قلت عليك جنتمان ,,, و كنت جدا مخطئ عندما قلت ان ابو عمير قاسي القلب بل هوجدا طيب و اصبح صديق بعد عداوة هههه
ههههههه …… حياك الله عزيزي HARRY